1. Explicar e demonstrar os pontos mais importantes de uma boa caminhada, tais como a passada apropriada, velocidade, momentos de descanso e regras de bom comportamento no contato com a natureza.
2. Explicar a importância dos cuidados com os pés, em relação à limpeza, cuidados das unhas, meias, escolha de calçado e primeiros socorros para bolhas em estado inicial.
3. Fazer uma lista do vestuário apropriado para uma caminhada em clima frio e em clima quente.
4. Fazer uma lista do equipamento necessário para uma caminhada de um dia em uma região silvestre ou rural, e para uma caminhada curta.
5. Listar cinco regras de segurança e bom comportamento que devem ser observadas em caminhadas por trilhas, ou ao longo de estradas.
6. Explicar a importância de beber água, e relacionar três sinais observáveis em água contaminada.
7. Explicar a importância de comer adequadamente durante uma caminhada.
8. Descrever as roupas e calçados apropriados para uma caminhada com tempo quente e frio.
9. Apresentar um plano por escrito para uma caminhada de dezesseis quilômetros, incluindo: rota demonstrada no mapa, lista de roupas
apropriadas, lista de equipamentos, e quantidade de água e/ou comida.
10. Usar um mapa topográfico ou rodoviário no planejamento de uma das caminhadas do item 11.
11. Completar as seguintes caminhadas:
a. Caminhada rural ou urbana de 8 quilômetros.
b. Caminhadas de 8 quilômetros em trilha de região silvestre / agreste.
c. Duas caminhadas de um dia inteiro ( 16 quilômetros casa) em rotas diferentes.
d. Caminhada de 24 quilômetros em trilha de região silvestre / agreste.
e. No máximo um mês após a caminhada, apresentar um breve relatório, com datas, rotas, condições climáticas, e quaisquer coisas interessantes que tenha observado.
Nenhum comentário:
Postar um comentário