1. Demonstrar os seguintes saltos:
a. Anjo
b. Mortal de frente grupado
c. Meio parafuso
2. Realizar dois dos seguintes saltos: mortal (grupado, carpado ou esticado), meio parafuso, um e meio mortal para frente grupado ou carpado, salto simples para trás grupado, carpado ou esticado, salto revirado grupado ou carpado.
3. Explicar a profundidade segura da água para saltos em trampolim de um metro e três metros. Que distância o trampolim deveria projetar-se sobre a piscina? Que trampolins são recomendáveis?
Na hora do teste, cada candidato deverá anunciar o salto que fará e ser avaliado de acordo com o mesmo.
Base para avaliação: Posição de atenção para saltos com corrida; posição de atenção para saltos parados (na borda do trampolim), baseados em (a) aproximação, (b) impulsão, (c) posição do corpo no ar, esticado, carpado ou grupado e (d) entrada na água.
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