1. Relacionar as precauções de segurança que devem ser seguidas por casa ginasta.
2. Descrever as posições básicas:
a. agache
b. tronco flexionado
c. hiper extensão
d. posição com as pernas abertas
e. extensão
f. grupada
g. carpada
3. Realizar as seguintes acrobacias com técnica e movimentos elegantes:
a. agachado, fazer rolamento de frente, na posição grupada
b. fazer rolamento de frente, na posição carpada
c. rolamento com salto (igual à altura do ginasta)
d. rolamento de costas, partindo da posição com pernas abertas
e. parada sobre cabeça
f. parada sobre as mãos
4. Executar 6 dos seguintes exercícios, com movimentos elegantes, com uma segunda pessoa:
a. parada de pé sobre os joelhos
b. parada com apoio do tronco
c. parada com apoio duplo
d. para sobre ombros
e. apoio horizontal combinado
f. prancha alta ( extensão horizontal acima das mãos da pessoa em hiper extensão).
ow,muito bacana esse blog,parabens em,passaram 2 pessoas la no meu e falaram do seu,aprovadissimo 100% ai da gosto de ver blogs recomendados,me recomendaram esse www.rastreamentodecelular.net ,parece que é de software de celular pra rastrear e eu tava precisando,sera que é bom?Abraços,fui,BLOG PERFEITO
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