ESPECIALIDADE DE NATAÇÃO NÍVEL 1

 Completar o curso de natação da Cruz Vermelha, nível III, ou as exigências a seguir:

1. Com a água no nível do peito, buscar um objeto no fundo, sem ajuda com os olhos vendados.

2. Com a água no nível do peito, mergulhar e sair da água, submergindo a cabeça completamente por 15 vezes seguidas.

3. Mergulhar em água profundas (superfície um pouco acima da altura da cabeça) e ir até um local mais raso da água da piscina.

4. Saltar da borda lateral, na parte mais profunda de uma piscina.

5. Saltar na borda lateral da piscina em posição grupada e de joelhos.

6. Dando um impulso, deslizar de bruços, a distância de dois corpos.

7. Dando um impulso, deslizar de barriga para cima, a distância de dois corpos.

8. Nado livre – 9 metros.

9. Nado de costas – 9 metros.

10. Demonstrar a batida de pés básica – 9 metros.

11. Mudar de direção no nado livre de frente.

12. Mudar de direção no nado de costas.

13. Discutir as regras de segurança para o mergulho.

14. Boiar.

15. Pular em águas profundas usando colete salva-vidas.

16. Demonstrar a posição de pedido de socorro durante 1 minuto.

17. Demonstrar a posição grupada durante 1 minuto.

18. Demonstrar a técnica de desobstruir as vias aéreas num resgate de afogados.